ปวดตา! สัญญาณเตือนชาวออฟฟิศเสี่ยงเป็น “คอมพิวเตอร์วิชชั่นซินโดรม”
ปวดตา เมื่อยล้าดวงตา ปัญหารำคาญใจของใครหลาย ๆ คน ส่งผลให้การใช้ชีวิตลำบาก เป็นอาการเล็กน้อยที่มักเกิดแล้วถูกละเลยแต่ผู้ที่เป็นไม่ทราบเลยว่ากำลังเป็นโรคนี้อยู่และสามารถนำไปสู่การพัฒนาเป็นโรคต่าง ๆ ได้ในอนาคตโดยจะมีอาการดังนี้
ลักษณะอาการที่พบบ่อย
- ตาล้า
- ตาแห้ง
- ระคายเคืองตา
- ปวดกระบอกตา
- ตาพร่ามัว มองไม่ชัด
- ตาแพ้แสง
ปัจจัยส่งเสริมที่ทำให้เกิดคอมพิวเตอร์วิชชั่นก่อนวัย
- การจ้องจอคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน
- แสงสว่างในสถานที่ทำงานไม่เพียงพอ
- ระยะของตาที่ห่างจากคอมพิวเตอร์ไม่เหมาะสม
- การเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตในที่มืด
วิธีการดูแลรักษาดวงตา
- พักสายตาเป็นระยะ กะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อคงความชุ่มชื้นของดวงตา
- หากทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานควรหยุดพักทุก ๆ 2 ชม.
- ปรับแสงสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม
- ใส่แว่นกรองแสงสีฟ้าหรือติดฟิล์มกรองแสงที่จอคอมพิวเตอร์หรือมือถือ
- ใส่แว่นกันแดดเมื่อต้องออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้ง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาอย่างผักผลไม้และอาหารเสริมที่มีลูทีนและซีแซนทีน